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Cap.
1: ¿Quién está enferma?
Un nuevo concepto de salud: Un completo bienestar físico
y mental.
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Cap.
2: ¿Quién es responsable?
El entorno influye en la formación de buenos y malos
hábitos de salud, pero la familia es un factor clave en
la formación de los hábitos de salud y autocuidado
de sus miembros.
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Cap.
3: ¿De algo hay que morir?
Comer bien no es lo mismo para personas de diferentes edades,
esto significa que para cada edad y situación se requiere
una dieta equilibrada y especialmente diseñada para sus
distintas necesidades.
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Cap.
4: ¿No me pasa nada?
La mujer adulta. Se abordan los cambios emocionales que sufre
la mujer, derivados del ciclo menstrual, así como algunas
experiencias para sobrellevar esta etapa y mejorar su relación
con quienes la rodean.
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Cap.
5: ¿Qué le voy a hacer?
El hombre adulto. Se muestran caminos para que los hombres
se distraigan de las tensiones laborales, por medio de actividades
de recreación y deporte, las que además de proporcionar
relajación refuerzan las conductas de autocuidado.
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Cap.
6: ¿Es normal?
En este capítulo se abordan los cambios físicos
y sicológicos experimentados por la mujer en la etapa de
embarazo y se discuten las formas de vivirlo adecuadamente.
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Cap.
7: ¿Y qué hago?
Conoceremos los cambios y las mejores recomendaciones a seguir
con la llegada de un nuevo miembro a la familia: El recién
nacido.
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Cap
8: ¿No hemos hecho nada?
Veremos la sintomatología y los cuidados que requiere
un lactante, cuando presenta alguna alteración que nos
haga sospechar un problema en su salud.
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Cap
9: ¿Es muy chico para cuidarse?
En este capítulo se discute la respuesta a esta pregunta,
que atañe al cuidado y supervisión de los niños
y niñas en etapa preescolar y escolar. Conozca además
algunos consejos para ayudarlos cuando surge algún accidente.
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Cap
10: ¿Qué está pasando?
En la etapa de adolescencia se producen muchos cambios, tanto
físicos como sicológicos y emocionales. En esta
etapa, ellos requieren de consejos, información y orientación
y todo el apoyo de sus seres queridos.
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Cap
11: ¿Soy demasiado vieja?
Los adultos mayores van experimentando cambios en su organismo
y por eso sus actividades y actitud sufrirán un necesario
cambio, de acuerdo a esta etapa de la vida. Lo importante es que
ello no signifique confinarlos a una vida sedentaria o carente
de sentido y de actividades que les resulten estimulantes y satisfactorias.
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Cap
12: ¿Ahora me toca a mí?
La nueva manera de proteger nuestra salud es el autocuidado:
Una serie de hábitos, acciones y decisiones personales
que benefician nuestra salud. En particular, la mujer puede contribuir
decisivamente en la promoción del autocuidado propio y
el de su familia, La mujer debe considerar un tiempo y espacio
para sí misma, haciéndose responsable de su propio
bienestar físico, emocional y social.
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